第38章 三体式（第1 / 5页）

形意拳独有的马步叫做三体式，三体式是所有形意拳修习者的基本功。

三体式有三个三的要领，分别是三顶、三扣、三圆。

三顶是指，头上顶、手外顶、舌上顶，三扣是指双肩扣、手足扣，牙齿扣，三圆是指背骨圆、前胸圆、虎口圆。

在站三体式的时候，要讲这三个三的要领记在心中，时刻调整着自己的姿势，以能够达到自然而然的一种状态。

像张先生，他的三体式就站的很轻松，一呼一吸、举手投足之间，都有一种契合天地道韵的感觉。

杨丰年的感觉就要差很多，虽然他练形意拳也很久了，但却远没有达到真正的化境界，站桩的时候虽然有那个感觉了，但是总觉得差点意思。

吴庆就更不行了，今天才开始练武术的他完全就是依葫芦画瓢，照着张先生和杨丰年的动作去做，不一会儿就感觉到双腿有些酸软了。

“你们腿都不酸的吗？”

吴庆有些好奇的问道，他这才站了一会儿腿就酸的要死，他上午才进行了田径训练，中午虽然休息好了，但是一直站着这样半蹲的步子也有些受不了，不知道何时是个头。

见两人都没有回答他，吴庆又问道：“我们要站到什么时候去啊？”

这时候，张先生终于开口了：“站到你脚不酸的时候。”