第27章 健身（第1 / 1页）

溜溜看到梁新，高兴的说：“小新姐姐，燕子让我做您的私教。”

看着溜溜姣好的身材，梁新羡慕不已。

“小新姐，只要坚持锻炼，您也可以的。”

“现在我们先做腹式呼吸，吸气鼓肚子，呼气收肚子。”

溜溜开始示范。

“这个就是在练我们的核心力量，只要有空闲，小新姐就可以自己做这个动作。”

梁新按照溜溜的示范动作开始练习，马上就有了感觉，心里想健身和心理治疗有着相通之

处。这样的方法也可以用在心理治疗上。

溜溜带着梁新做了训练前的拉伸，告诉梁新：“人体大约有639块肌肉，今天训练的是胸大肌和背阔肌，四套动作，每套动作做5组。”

梁新心想，脑神经专家忘了躯干组织的功能了，不禁偷笑。

溜溜说：“小新姐，我是不是哪里说错了。忘了您和老板是同学，都是医学院的高材生。”

“没什么，你先把胸大肌和背阔肌牵引示范我看看。”

溜溜做着示范动作。

梁新摆好姿势，按照溜溜指导的进行，发现自己的胳膊使不上劲。

溜溜让梁新看身旁的镜子说：“小新姐，你看你的这块肌肉在抖动。”

梁新清楚的看到自己的肌肉在抖动，自己却感知不到。

“我自己没有感觉到抖动。”梁新说。

“是的，我在训练的初期也有这样的情况。”

“小新姐，我们慢慢来，我换一个小号的哑铃试试。”

小新扶着梁新，慢慢的做着训练动作。“10，11，12，13，坚持，14，15，好的，我们休息一下。”

当做到第三组动作时，梁新高兴的说：“我已经可以感觉到肌肉的抖动了。”

在德国的时候，罗伯特说要和自己的身体连接，梁新此刻才感悟到和自己的身体连接是怎样

的一种感觉。人们常常沉沦于自己的思维世界里，而忘了自己的身体。

失去自我，最明显的就是无法控制自己的注意力，无法集中自己的注意力，可惜很多人并没

有意识到自己的状态。

梁新内心升起了某种想法，也就是起心动念，我要帮助更多的人了解自我。

“小新姐，还有最后一组动作。”

梁新意识到，自己刚才专注思考的时候，也没有了自我，这是一个奇妙的发现。

燕子看着溜溜为梁新做运动后的肌肉放松训练。

“感觉怎样？”

“收获很大，我突然有了一些关于感觉的灵感。感受和感觉是两种不同呈现，感觉是直观感知器官所反应出来的一种身体上的反应。而感受是对身体感觉的语言表达。”

“比如心塞塞的是内心的感觉，当说心塞塞的时候，就在表达感受了。”

“人的感受我把它分为四类，一类是现实感受，比如受到责怪内心觉得委屈。一类是记忆感受，比如一想到某个人或某个事情就开始内心感到难受。一类是替代感受，比如看到某人难过，自己心里也开始难受了。一类是遗传感受，比如一个家族里的人都有负罪感，可是自己并没有做什么亏心事。”

“当时我精神出现状况的时候，就常常陷入了记忆感受里。”

“快百度查查，有没有这方面的学术论述，没有看到这样的提法。小新，你可以写这样的专著，你的研究发现，可以帮助到很多在情感里走不出来的人们。”燕子说到。