9痛苦的憋尿训练（憋尿跑步仰卧起坐/罚大量喝水膀胱鸡巴痛）上（第1 / 4页）

军训跑操的时候，为了整齐和鼓舞士气，都需要喊口号。

“夹紧鸡巴！努力憋尿！洗心革面！重新做人！”

“一！二！三！四！一二三——四！”

“夹紧逼穴！绝不再犯！骚逼有罪！贱逼该罚！”

“一！二！三！四！一二三——四！”

“夹紧鸡巴！努力憋尿……”

505号监狱中，回荡着双性们响亮清脆的口号声。

正值早训时间，可爱的小双性们，正挺着突鼓的小膀胱，努力含着眼泪和尿液，一圈圈地小跑着。

可爱肿胀的小膀胱，随着跑动的步伐，上下颠颤着，却又不敢伸手扶着跑，也不敢停下脚步，就这样甩着装满尿液的小腹，一步又一步勉强地跑着，嘴里还要大声喊操，喊得嗓子又疼又哑，却不敢偷偷减小一点儿音量。

由于在之前的飞镖赛中，有几只人肉靶，没能忍住飞镖射在鸡巴上的疼痛，不小心尿了几滴出来。

尽管靶子们又红着眼睛，努力把尿重新憋回鸡巴内，却依然败坏了长官们的雅兴。

监狱长当场拉下脸来。

狱中失禁是大忌！

小双性们日常憋尿，即使憋到膀胱破裂，都是不允许失禁的。偷偷漏尿，将视为对长官权威的藐视！

犯人们的鸡巴没有努力夹紧，敢偷偷漏尿，说明监狱中的管教还不够严格。管教不严，长官威严何在？

因此监狱长决定，在下个月举行憋尿比赛之前，每日早训和午训的内容，都要严格加强憋尿的强度，针对双性囚犯们的膀胱，进行为期一个月的高强度集训。

除了大量憋尿，并长时间保持一个极难受的动作之外，每日的训练内容里，还加上了憋着大量的尿液，进行各种剧烈运动。

当然了，训练前后，以及训练过程中，也都需要补充大量水分，以保证膀胱的充盈程度。

务必要让每一个狱中双性，都带着肿胀变形的大尿泡，进行各种颠颤挤压膀胱的运动，以达到良好的训练效果。

今日早餐前，每位双性被要求喝下，比原定量多出一倍的咖啡。整整1000的咖啡灌下，满满地撑着胃袋，胃口小的双性们，甚至撑得连早餐都吃不下了。

而这些利尿的咖啡，通通都在跑步前，转化成了巨量的尿液，装进了不被允许排出晨尿的膀胱中。

可爱的小双性们，一边坠着胀痛的膀胱跑步，一边嘶哑着嗓子大声喊操，小脸蛋红红的，眼睛也红红的，像上千只怀孕的小兔子，顶着圆鼓鼓的小腹，乖巧而笨重地绕圈蹦哒着。