第13章 精神防御机制1（第1 / 1页）
我们知道人的自然属性，就是有一条趋利避害。很多时候，我们会不明白人为什么可以不讲道义，我们甚至不明白他们的所作所为，于是对社会现实感到很失望。其实那是因为我们看待人的行为角度不同。如果理解到人也是动物，那么人走茶凉，世态炎凉也是很正常。人的趋利避害可以解释很多事实，我们不必为此感到难过，因为这种行为是一种自然规律而已。
精神防御机制也是人一种趋利避害的本能。精神防御机制是人一种精神层面上趋利避害的本能性防御机制，主要体现在避害，例如回避痛苦，酸葡萄心理等。
刚才提到过，人会因为走茶凉而对现实社会感到失望。这种失望是一种本能。这种本能与人的趋利避害本能是不同的。失望的情感是大脑对我们的这种认知的预警。我们可能会认为人的喜怒哀乐是人正常的情绪体验。所以这种失望是没什么大不了的。
这其实是有误区的，因为失望就是告诉我们，我们关于这件事的认知是的。我们可以不把这当回事，这没什么毛病，但是如果说失望感一直存在，那就是有问题了。
遇见糟糕的事，人的反应是失望。我们可以理解为人与生活环境直接接触到的本能反应为一次本能。一次本能指的是建立在现实生活环境基础出现的本能。而精神防御机制的本能，是建立在一次本能的基础上的二次本能。
怎么理解呢？就是说当我们对人走茶凉的社会感到失望，而且这种失望感到十分强烈。大脑就会启动精神防御机制，来解决这种失望情感带来的痛苦。我们可以看到，精神防御机制是对失望这种情感产生的本能性反应。失望是精神世界中的情感元素，而不是现实生活中可以触碰的。所以，我们称精神防御机制是二次本能。
也就是说，现实生活中，我们看到了人走茶凉的事，进行第一次本能性加工，产生了对社会失望情感，这是一次本能。精神防御机制又在失望情感的基础上第二次本能性的加工，这就是二次本能（或者说这是第一次精神防御我们称之为一次精神防御）。事实上，精神防御机制是不止进行二次本能的。当然，它还可以是三次本能，四次本能等。换句话说就是在我们的精神世界里，我们存在着一次精神防御，也存在着二次精神防御，也有可能存在着三次精神防御……
这很好理解，如果我们一次精神防御后，原本强烈失望的情感被压抑后，冲刷进了潜意识的蓄水池，而这个时候潜意识的蓄水池满了，愤怒的情绪再也压抑不住，冲破了道德封锁（产生焦虑）最后闯入认知世界里。我们意识到了怒不可遏的情绪，也意识到了自己不知所措的焦虑。
这时候，大脑本能性的启动了二次精神防御，再试图把这种情绪和焦虑给压抑或者其他方式排除意识之外。如果实在处理不掉，那么大脑又会本能性的对愤怒和焦虑产生的负面影响进行第三次精神防御。
例如愤怒会不受控制的迁怒出现在他眼前的人，于是第三次本能防御就会让自己远离人群，以防止迁怒于人。对于焦虑的处理则会有可能进一步去压抑，因为他不希望别人看到自己内心的焦虑，于是他就会紧绷着脸，同时也会去回避人群……再接下来，在现实环境允许下，他的大脑可能还会启动第四次精神防御。
每一次精神防御，都会损耗大脑的资源。在同一件事上，引起的多次精神防御不仅大大损耗精神力，更重要的是它还会产生大量负面情感，产生的大量负面情感又进一步加剧心理资源的枯竭，大脑就会越来越卡顿，表现在人身上可能就是呆若木鸡，人的行为刻板，焦虑严重的话就会使人的脸色僵硬，最重要是还会产生恐惧。因为回避人的同义词就是不敢面对，不敢就是恐惧，如果恐惧情感逐随着时间渐发展变大，这样大脑又因为恐惧而产生第四次精神防御。
这个时候，大脑已经不能全面顾及人的心理问题，它已经没有足够资源去应对精神世界中的愤怒、焦虑等情感问题。大脑只能去应付在精神世界中，影响人最大的情感元素——恐惧。可是大脑越启动精神防御机制，就会制造越多的负面情感。直到大脑因为生物进化而产生的高效节能性，而天生具有的刻板性和机械性的缺陷，在精神防御机制中被限放大。
如果不外力介入，精神元素理论中第四个元素内容——倾向性就会发挥作用。因为精神元素理论中，认知、道德、情感三个元素，在精神防御机制的作用下，四者产生协同放大作用，制造更多的负面情感。论是自我否定，对整个世界认识的消极，还是因为愤怒而产生的回避，因为回避而产生的恐惧等等。
我们可以发现，它们四者制造的消极，回避，恐惧等，都是有指向性的——向内塌缩。于是，人的整个精神世界就会被不断挤压，垮塌，而人的精神防御又不断极力阻止塌缩，却又是给人帮倒忙，又增加更多的负面情绪有力的支持的人的整个精神世界又进一步塌缩。唯一真正在顶着精神塌缩的是人的肉体。
这个时候不仅人的精神高度紧张，而且人的肌肉也高度紧张。如果说人的精神世界现在处于什么状态，那就是如同初生的地球，高温高压，地上到处是岩浆。人的外在会是什么表现呢？人可能很虚弱，对外界几乎毫反应行（表现为冷漠），行尸走肉一般（大脑本能性的屏蔽环境，因为此时负面情感对于人来说是一种毒素），人毫精神气，对生活吃喝不感兴趣，认很懒散，个人卫生意识差，长时间不洗澡，衣服不换（大脑资源早就被用尽，法关注卫生），害怕人回避人，对身边人怒不可遏，对世界充满敌意等等。
人是什么感觉呢？整个人就像是被吸进了黑洞里，掉进了漩涡中，深陷泥潭里。如果一个人精神意志力不够或者说肉体不够坚韧，整个人很容易就被压垮。被压垮的结果要么就是精神分裂或者更重的就是整个人疯了（这是大脑本能保护），要么就是经受不住肉体个精神的折磨而选择毁灭（大脑的终极本能——求死本能）。
抑郁症就是这么来的，当然躁郁症，强迫症，社恐症，失眠，焦虑症等都是在这个过程中产生。精神防御机制，大多数时候是可以帮助人恢复状态稳定，能够忠实的做到趋利避害，有利于人的生存。可是我们不要忘了，大脑在生物进化过程中追求的高效节能性而落下的刻板性，机械性缺陷。正是大脑的刻板性，机械性在人的精神防御机制中，把缺陷发挥地淋漓尽致。它没能帮助人解决问题，恰恰相反，它不断制造问题。大脑只会通过不断启动精神防御机制，来制造更多负面情感来毒害它的主人。而应对更多的负面情感问题，大脑又不断启动精神防御机制，去解决问题。于是进入了恶性循环。
我们说大脑会思考吧，它会思考。可是说它不会思考吧，它也还真的不会思考。大脑只会机械性的重复着神经脑路以兴奋和抑制两种井进行着神经冲动的传导。它哪里知道这种机械性的误呢？就是人举不起自己一样，大脑也法破解自己构造难题。
精神防御机制总得来说积极意义大于消极意义。我们要做的是尽量在大脑本能性预警的时候就要去重视我们的认知、道德、情感是不是出了什么状况。不要等到我们大脑步履蹒跚了，才想起来之前的一次本能预警的重要性。那时候就晚了。大脑的生物性的本能是有限度的。在限度内，大脑的本能性心理防御是对人有益的。超过大脑本能性心理防御的限度那就可能会往消极额方向发展。
我们不要去忽视在一次本能中大脑给我们反馈的信号。我们是可以做到不理会它们，理所当然认为这是正常状态。但是我们忘了情感是在日积月累种不断被存储的。当这些消极情感因不断累积而使潜意识的蓄水池水满时，在未来某天，我们会为我们的忽视而受到大自然的惩罚。