第103章 众生入眠心逐寂，神秘世界映我诗（第2 / 3页）

睡眠时，大脑中的淋巴系统会扩大，有助于清除这些废物，维持大脑的正常功能。

梦境与创造力：睡眠中的梦境不仅令人神秘，还与创造力有关。

科学研究表明，梦境有助于提升创造力和问题解决能力。

在梦境中，我们的大脑可以自由地探索各种场景和想象，这为创意的涌现提供了机会。

睡眠的生理奇迹

当我们进入睡眠状态时，身体和大脑经历了一系列令人叹为观止的变化。

这些变化可以分为不同的阶段，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。

让我们深入探索睡眠的生理奇迹，了解它们是如何发生的。

非快速眼动睡眠（NREM）：NREM睡眠是睡眠的早期阶段，分为三个不同的阶段：N1、N2和N3。

在这些阶段，身体逐渐进入更深的休息状态，以进行修复和恢复。

N1阶段：这是睡眠的初始阶段，通常持续几分钟。

脑电图（EEG）显示出较低频率和较高振幅的脑波，身体逐渐放松，但仍能感知外部刺激。

N2阶段：这是一个更深入的睡眠阶段，大约占总睡眠时间的一半。

脑电图显示出特征性的睡眠节律，包括“睡眠棉花糖”波和“K-复合体”。

在这个阶段，身体的温度和呼吸逐渐降低，心率也开始变缓。

N3阶段：这是最深的睡眠阶段，也被称为“慢波睡眠”。

脑电图显示出大量的慢波睡眠（低频高振幅的脑波），身体的肌肉放松，血压和呼吸变得更加缓慢而深沉。

在这个阶段，身体进行生长修复、免疫力增强和记忆整理等重要功能的恢复。

快速眼动睡眠（REM）：REM睡眠是睡眠的另一个重要阶段，通常发生在NREM睡眠之后，整个睡眠周期中会重复多次。

在REM睡眠中，大脑活动明显增加，呈现出类似清醒状态的活跃度。

这个阶段被称为“快速眼动睡眠”，是因为我们的眼球在这个阶段快速而不规则地运动。

REM睡眠中的梦境：在REM睡眠中，我们经历了最深沉和生动的梦境。

尽管我们法主动控制这些梦境，但它们对我们的心理健康和记忆的整合至关重要。

身体麻痹：为了防止我们在梦境中将动作付诸行动，大脑会通过神经信号抑制身体肌肉的活动，造成一种称为“肌肉麻痹”的状态。