第26章 不好意思，我是男酮（第3 / 5页）

李想关了手机，内心竟有些失落。

不过他很快调整了心态，期待着明天的美好。

......

李想回到家后，王素兰正在客厅看电视。

她知道李想去跟同学聚餐去了，也就没有多问，而是说道：“回来啦？！冰箱里有西瓜，吃的话自己去切啊。”

“好，我晚会再吃。”

李想直接走进了卧室，换了一身球衣出来。

“妈，我出去跑会步。”李想说道。

王素兰诧异道：“这么晚了还跑步啊？”

“今天晚上吃的有点多，跑跑步消耗一下热量。”李想解释道。

王素兰道：“恩，去吧，别太晚哈~”

李想应了一声，开门下了楼。

他今天晚上吃的全是高热量的东西，啤酒、小龙虾、烤串等等，想消耗这波热量，估计要一个小时起步了。

吃过晚饭不适合立即跑步，不过从烧烤结束到现在有一个小时了，可是进行慢跑。

李想围绕着小区的橡胶跑道开始慢跑。

这个时间点，小区下面已经没人散步遛弯了，只有李想自己在跑步。

李想已经坚持跑步了半个多月，不论是耐力还是持久度都提升了很多。

他现在跑个三四圈根本不会出汗，只能算是热热身。

一般情况下，慢跑三十分钟之后，身体就开始燃烧脂肪。

前30分钟主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白质。

过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中，可以使脂肪逐渐被消耗、分解。

慢跑是很适合减肥的，坚持时间最好是45分钟到2个小时之间，这样可以有效达到减肥的目的。