第6章 脱胎换骨的变化（第1 / 6页）

当天晚上，凌娜给他发来了一份详细的健身计划表。

其中包括饮食计划和每日训练计划。

饮食计划就是每日减脂餐，从周一到周日，都有详细的安排。

比如周一：早餐是五谷豆浆、蒸山药、焯拌卷心菜，餐点葡萄。午餐是黑米饭、蒸鱼、西兰花，餐点牛奶。晚餐是蒸紫薯、西红柿紫菜蛋花汤、虾仁炒冬瓜。

以李想目前的情况来看，没办法完全按照这份餐谱进食。

毕竟掌勺的是他老妈，吃什么饭由她决定，李想最多提点意见。

有些简单的食材倒是可以自己做，比如打个豆浆、蒸个山药之类的。

反正没办法完全做到跟减脂餐谱一模一样，只能尽力去做。

等他上了大学，可以在校外租个房子，到时候吃什么就完全由他自己决定了。

……

自律第三天。

李想依旧是六点准时起床。

不过这次却触发了系统的提示音。

【叮，你已连续三天按时起床，获得金钱奖励100元，积分+10】

李想神色惊讶，略显惊喜，看来持续做一件事也能获得奖励呢。

如果他猜得没，连续自律的天数越多，获得的奖励也就越丰富吧？！当然也不仅仅是按时起床这一个点，按时睡觉不熬夜应该也算吧？或者是其他的，按时跑步？

嘿嘿，又被他触发到了一个获取奖励的自律方式。

当李想结束晨跑时，似乎是在验证他的猜想，系统提示音继续响起。

【叮，你已连续跑步1个小时，累计获得金钱奖励360元，积分+10】

【叮，你已连续三天坚持晨跑，每次晨跑不低于1个小时，获得金钱奖励100元，积分+10】

嘿嘿，果然如他所料嘛，连续坚持跑步也能获得奖励！

李想一脸笑意，奖励虽然不算丰厚，却是对他付出努力的回报。