第45章 习惯性否定（第2 / 2页）

如果说，一开始莫寒就只给自己单位时间内设置9个单位数量的任务，那么就不存在心理压力来耗费莫寒的精力，莫寒就可以做到高效率的完成单位时间9个数量的任务。

不断的完成自己设置的任务，也会让机体本身有一种成就感，这种成就感会助推自己去完成更加多的任务，并且会适当的让人提高效率。

这些都是莫寒后知后觉想明白的，不只当时一直在否定自己，就是现在的莫寒想起来都觉得，当时的莫寒真的是蠢死了，竟然把大部分的精力都用在自己设定的完不成任务的心理压力上边，导致根本没有太多的精力去应对实际压力。

莫寒想起当时的文雨，每次放学回寝室的时候都只带一本教参，那时候高中生都会有各个学科的教参，自己查缺补漏，文雨每天晚上给自己设定的任务就是自己白天不明白的一道题，或者是一道物理题，或者是一道自己还没有想的十分明白的数学题。

等到晚上熄灯之后，大家都打开手电筒学习的时候，文雨会把自己带回来的题看完之后就关掉手电筒睡觉。

莫寒同样也会带一本教参，但是莫寒会给自己设定任务，今天晚上至少要看10页教参，当别人都陆续的睡觉的时候，莫寒有些着急了，就会开始加快阅读的速度，莫寒就是这样，在高中的学习上，可以说书囫囵吞枣的学习比较多，不太注重将知识嚼烂了之后下肚。

莫寒有个初中比较好的朋友，叫小南，学习也是十分的优秀，暑假的时候，莫寒就天天找小南一起学习。

小南每天有自己的学习时间，休息时间和看剧时间。小南看剧的时候，小南的妈妈就会说：“小南啊，你快学习去，你看看人家莫寒学习多认真，你看看你，一会儿吃点这，一会儿吃点那，晚上还天天看好几个小时的剧。”

“要是一天从早学到晚，那得累死了，我白天已经学习的够多了，我就看两集就不看了！”然后小南就开始看偶像剧了。

莫寒羡慕小南的学习与放松相结合，小南是一个学习非常认真的人，对于每一个选择题，莫寒只记住对的选项，小南会把每一个选项都给搞清楚，并且会深入的非常深，搞得非常透彻才罢休。

但是当看电视剧的时候，小南又可以做到把学习全都给放到一边，暂时不想，小南懂得奖励自己，奖励自己学习辛苦吃好吃的，奖励自己学习辛苦看剧放松一下大脑。

而莫寒只会抓住自己做的不好的地方，否定自己，并且进一步给自己施压，压力之下完成的更不好，然后给自己施加更大的压力，喘不过气的强制学习，只会学的更更不好，然后更加否定自己，这样不断的恶循环着。

莫寒觉得，自己和小南，如果把学习比较一件痛苦的事情，例如摔跤。小南摔倒了，小南会自己吃颗糖，来缓解一下疼痛。莫寒摔倒了，她会给自己一脚，并且骂自己为什么没看见石头。

吃了糖的小南，觉得摔跤也没那么疼，挨了踢的莫寒，心里战战嘤嘤，想着下次可别摔跤了，看见一堆草都紧张，怕是一块石头。

这种否定不仅贯穿于莫寒的学习中，也贯穿在莫寒的日常生活中，休息的时候总想干点什么，工作的时候总给自己很高的要求，导致工作效率也低，休息质量也不高。

如今，莫寒才渐渐明白，珍爱生命，需要从降低对自己的要求开始！