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青春的方向（第1 / 16页）

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未来，其实已经到来

未来，其实已经到来。

因为，昨天的你，就是今天的你；今天的你，就是明天的你。

你没看错。

糟糕的昨天，换不来精彩的今天。做好今天，就会有一个美好的明天。

糟糕，是有惯性的。

美好，也是有惯性的。

台湾文案天后李欣频说：你是怎么过好一天的，就是怎么过好一生的。

仔细琢磨，是那么在理。

近日读格雷琴·鲁宾《比从前更好》，豁然开朗。昨天的你，其实就为今天的你埋下伏笔；今天的你，其实已为明天的你埋下伏笔。

研究显示，我们每天会不自觉地重复大约40%的行为，这些行为构成了我们的习惯，而这些习惯又塑造了我们的生活方式。如果我们没有刻意地去改变这些习惯，它们还会在无形中构建我们的未来。如果我们想要改变生活，希望未来有所不同，就需要改变我们的习惯。

《比从前更好》，需要静静地读，静静地思考。在阅读中感悟，在阅读中改变自己，或者坚持自己。

没有一种好习惯是适用于所有人的。有人曾经试图寻找到那些放之四海皆准的好习惯。于是，对161位作家、作曲家、艺术家、科学家女巫和哲学家的工作习惯进行了详尽的调查研究，结果失望而归。但他发现这些优秀的人都拥有一个核心共同点：他们都寻找到了适合自己性格的习惯，并且努力保持习惯，让它们在工作中发挥积极效用。由此可见，想要成功的塑造一种对自己行之有效的好习惯，首先，必须要正确地认识自己，弄清楚自己的性格特质。习惯养成，也要因人而异。所以，我们需要认识自己。《比从前更好》，作者把人的性格分成了“四种倾向”类型，分别是：支持者、怀疑者、义务者和叛逆者。其中，支持者遵守规则、信守承诺，一旦说过要做的事，都会全力以赴地去完成。怀疑者做任何事之前都会先判断值不值得，总是需要获取一堆的信息和理由来支撑自己的决定。义务者乐于助人，喜欢把别人的事排在首位，却很难有时间做自己的事。有时甚至会为了别人去做一些自己并不想做的事。叛逆者不喜欢被控制，只会做自己想做的事，对于别人的要求经常果断地拒绝。这“四种倾向”类型决定了每个人看待世界的角度，并且会对每个人的习惯带来一系列重大的影响。在了解了它们的特质之后，我们可以把自己做相应的归类，对自己有更进一步的了解。只有真正地对自己的特质有了深入的了解，你才能找到属于自己的好习惯。

生活中有很多值得借鉴的、可以帮助我们养成好习惯的策略。比如日程表策略和责任感策略就是我们经常不自觉的在使用着，效果还非常显著的两种策略。日程表策略，就是要求我们把自己想要养成的习惯写进日程安排里，把它固定下来。之后，无论遇到什么事情都要雷打不动的去执行。在书中，作者提到，为了养成“冥想”的习惯，她每天早晨醒来后，都规定自己必须盘腿冥想5分钟。一开始，她无法集中注意力，感觉5分钟非常难熬。但她坚持每天同一时间这么做，即使出差时也绝不偷懒。渐渐的，终于进入佳境，养成了习惯。日程表策略让习惯总是以同一种方式，在同一时间点出现，我们无须经过大脑思考，立刻就能去做。当一件事以可预见的方式，总是不断地被重复，就很容易变成习惯。如果我们希望日程表策略能够最大限度的发挥作用，不妨把它跟责任感策略关联在一起使用。责任感策略要求我们必须按习惯规定的内容去做，必须对自己决定的事负责。通常，当我们相信有人在监督自己的一举一动时，就会表现出更多的自制力。我们可以通过向外界公布自己准备要做的事来帮助自己建立责任感，或者跟富有责任感的同伴组队，相互督促，还可以运用“承诺机制”来强化责任感。要求自己一旦决定做某事就不能改变主意，如果改变，就必须遭受严厉的惩罚。依据性格倾向类型的特质，日程表策略更适合于支持者和义务者。而责任感策略则适用于所有人，无论哪种倾向类型都能从中收获不小的裨益。

任何一次“开始”对于习惯的养成都是具有特殊力量的时刻，是最为重要的一步。但真正的“开始”往往又并不容易，有时甚至要比继续做一件事困难得多。

别找借口。很多人习惯为自己找一些借口，这其实是在为我们的目标不达成设置障碍。人们总是擅于为自己找各种借口拖延，总认为现在不是迈出第一步的好时机，总想选个“黄道吉日”再开始。结果，明日复明日。当下，是最好的时机。事实上，最好的时机就是现在。只有把握当下，才能真正改变旧习惯，接纳好的习惯。当然，我们也可以通过一些步骤来增加“开始”的仪式感。比如，可以选择一个景色优美的地方，或者通过扔掉一冰箱的食物、购买新家具等方式，来宣告“我想有个全新的开始。”而当我们真的开始跨出新习惯的第一步，又会面对一个关键问题：“究竟是选择小步前进，还是大步前进？”通常，小步前进的方式，会帮助人们形成养成习惯的习惯，同时获得一种掌控感，更有益于习惯的养成。有段时间，作者的母亲打算养成每天散步的新习惯，她计划绕着陆斯公园走两圈，大约要走两英里的路程。她把这个想法告诉了作者，可同时也很担心自己无法坚持下来。作者建议她，可以先定个小目标，试着每天绕公园走一圈。最终，作者的母亲接受了她的建议，选择了更容易实现的目标作为起点，小步前进，慢慢坚持，养成了每天散步的习惯。当我们准备养成一个新习惯时，所迈出的每一步都非常重要，它使得接下来的每一步变得越来越容易，使得事情有了继续下去的可能性。人与人之间的习惯是会交互影响的，我们的行为习惯会对其他人产生影响，使得他们发生改变，而其他人的行为习惯也同样会对我们产生影响，使得我们发生改变。最常见的就是夫妻，两个人在一起久了，健康习惯和状态会慢慢地融合，其中一方的行为会极大的影响到另一方在相同方面的行为。作者提到，自己原本是一个一次只读一本书的人，绝不允许家里存放5本以上还没读的书。现在，受到丈夫一次同时读好几本书的影响，她对买书不再有数量上的限制。而她的丈夫，原本很爱吃葡萄干面包和百吉饼。现在，受到作者提倡的低碳饮食理念的影响，不再吃那些非低碳类的食物，整个人变得更健康，身材也更瘦了。可见，我们很容易会借鉴并养成跟别人相同的习惯。因此，如果我们身边经常有一个好榜样在，一定会对我们养成好习惯起到积极的作用。但有时，我们身边也会出现给我们带来消极影响的坏榜样，他们甚至可能成为我们新习惯的破坏者，让我们的努力付诸流水。比如，有人为了不扫客户的兴，在陪他们用餐时，放弃了不喝饮料的习惯。有人为了不招人讨厌，在看到朋友们疯狂购物后，放弃了按预算购物的习惯。当坏榜样出现时，我们需要明确一下自己养成习惯的目标，想想自己为什么要养成这个习惯？是因为真的想要拥有它，还是因为别人希望我们这么做，又或者仅仅因为希望自己看起来是拥有这种习惯特质的人。一旦我们明确了目标，确定养成这个习惯就是自己想要做的，就越有可能去坚持，不会轻易的因为他人的干扰而动摇。

弗吉尼亚·伍尔夫说过，习惯会慢慢改变你生活的面貌，就像时间会改变你的容颜。这一切悄然发生，而你对此却一无所知。

未来，已经到来。

不多说了，赶紧端详审视自己，量身定做一个好的习惯，给自己一个美好的未来。

好的习惯，便给自己的人生一个美好的惯性。

爱，弥漫开来

人脱离开母体，剪断了母子相连生理脐带，然而，另一种情感脐带又把母子的心连在一起。这根脐带给予子女的精神哺育、情感关爱长达一生。

母亲，就这样用她不竭的爱哺育我们一生，用她不竭的爱关照我们一生，用她不竭的爱怀抱我们一生，用她不竭的爱恩泽我们一生。

有一种光辉最圣洁，有一种体温最温馨，那就是母爱的光辉，那就是母爱的体温。在这个世界上，无论是什么样的生命，伟大的或者是弱小的都是由母亲孕育而成的。古往今来，母爱的永恒和无私是其他任何一种爱都无法比拟的。哈·纪伯伦说：“在人生中，母亲乃是一切，在悲伤时，她是慰藉；在沮丧时，她是希望；在软弱时，她是力量；她是同情、怜悯、慈爱、宽容的源泉。”

小时候，每当我们问母亲需要什么报答时，母亲总是说，好好学习就是对父母最好的报答。长大后，每当我们问母亲需要什么报答时，母亲总是说，你们平平安安的幸幸福福的，就是对做父母的报答。母爱，如大地宽厚。